Vinyasa Flow jógaoktató - továbbképzés végzett jógaoktatóknak
Indul: 2021. február
2021-es téli félévben továbbképzést indítunk már VÉGZETT oktatóknak, akik az alap hatha jógaoktatóképzést valahol már elvégezték.
Vezető oktató: Brávácz Alexandra
Társoktató: Nagy József
A 120 órás képzés célja olyan jógaoktatók továbbképzése, akik rendszeresen gyakorolnak és/vagy használják a hagyományos hatha jóga elméletét és gyakorlatait az óráikon és az életükben. Ha jelenleg nem tartasz órákat, de végeztél oktatóképzést és a jóga rendszeresen jelen van az életedben, akkor is várunk tanfolyamunkra.
A féléves képzés 4 hétvégét jelent és 3 nap intenzív képzést hétközben.
Időpontok:
február 17-19ig intenzív 9:00 - 17:00
február 20-21. 9:00 - 18:00
március 20-21. 9:00 - 18:00
május 1-2. 9:00 - 18:00
május 29-30. 9:00 - 18:00
Vizsga: június 26-27.
A képzésre max. 15 fő jelentkezhet,
"Ezért a bölcs
sürgés nélkül működik,
szó nélkül tanít,
nézi az áramlást, és hagyja, nem erőlködik,
alkot, de művét nem birtokolja,
cselekszik, de nem ragaszkodik,
beteljesült művét nem félti,
s mert magának nem őrzi,
el se veszíti."
Lao-ce
A Vinyasa Flow egy olyan modern jógastílus, amire a dinamizmus és a sorozatok egymásutánisága jellemző. A Vinyasa Flow a hatha jóga ászanáit tanítja, de azokat sokszor továbbfejlesztve, megváltoztatva, eszközöket, akár könnyítéseket vagy nehezítéseket használva tanítja.
Vi azt jelenti egy meghatározott rend szerint, tudatosan sorba, nyasa rendezni, rakni, tenni, összefűzni. A Flow angol kifejezés pedig az áramlásra utal, ami kifejezi, hogy az egyik ászanából következik egy másik, anélkül, hogy szünetet tartanánk vagy visszatérnénk alaphelyzetbe, vagyis anélkül hogy oldalt cserélnénk. A gyakorlás folyamatos, és ha meg is állunk, általában öt légzésnél tovább nem maradunk egy ászanában, hanem már hömpölygünk is tovább.
A Vinyasa Flow használja a Napüdvözlet különböző elemeit és variációit és nem csak a bemelegítésben, hanem átvezetőként az egyes sorozatok, vagy az oldalváltás között.
A Vinyasa Flow korunk egyik legnépszerűbb jógastílusa, hiszen az áramló mozgásnak köszönhetően könnyebben végezhető a többség számára, mint a hagyományos, általában statikus jellegű hatha jóga, ahol a gyakorlatokban történő benne nyugvás hosszabb ideig történik.
Az áramló mozgás elősegíti az energia (prána) intenzívebb áramlását, fokozza az anyagcserét, erősíti a szív működését, segíti a vér oxigénellátottságát. Növeli a koncentrációképességet, csökkenti nagyon hatékonyan a stresszt a folyamatos mozgásnak köszönhetően. Rendezi a hormonrendszert, megszünteti a pangást a szervezetben. Méregtelenít, megizzaszt, fejleszti az izomkapacitást, az erőt, a kitartást. Mozgékonnyá tesz, az ízületek egészségét fokozza. Javítja a keringést. Segít megteremteni az egyensúlyt a test-elme-lélek hármassága között, hogy megvalósulhasson a jóga lényege: a citta vrtti nirodha, az elme hullámzásának a megszüntetése.
Mint minden jógaórán, a Vinyasa Flow órákon is nagy hangsúlyt fektetünk a légzés-mozgás szinkronra, viszont a gyorsaság miatt talán még jobban megjelenik az összhang megteremtésének a szükségessége.
Az órák általában egy meghatározott tematikát követnek, óráról órára egy adott témát dolgoznak fel. Általában nagy szerep jut a csakrákhoz (energiaközpontokhoz), vagy adott izomcsoporthoz, testrészhez illesztett gyakorlásnak.
A Vinyasa Flow azért egy különleges stílus, mert a jógi számára élvezetes, mozgó meditációvá válhat a jógagyakorlás.
A YogaIndra Jógaiskola Vinyasa Flow 120 órás oktatói továbbképzésén megvalósul Pattabhi Jois által sokat ismételt mondat, hogy a jóga 99% gyakorlat és 1% elmélet. A képzés szerkezeténél mi is erre az arányra törekedtünk.
A továbbképzésen megtanulhatod:
-
hogyan kell sorokba, sorozatokba rendezni az ászanákat
-
hogyan lehet egyszerűen elkerülni a sérüléseket
-
milyen előkészítő és levezető gyakorlatokat érdemes az adott óra témájánál alkalmazni
-
a Napüdvözlet variációit, az egyes elemek részletes elemzését
-
a csakrarendszer részletes felépítését, ismertetését
-
a módszertant, hogy hogyan tudod a tanításodnál előtérbe helyezni az energiaközpontok szerinti gyakorlást
-
hogyan tematizálható egy óra
-
hogyan tudod az eszközöket kreatív módon használni
-
milyen szabályok mentén tudsz hangsúlyt fektetni a sérülések elkerülésére a gyakorlásban
-
milyen könnyítéseket, variációkat tudsz egy adott ászanánál alkalmazni
-
milyen pránajáma gyakorlatokat érdemes bevezetni az órákon
-
milyen meditációkat javasolt végeztetni, amik megtámogatják ezt a fajta gyakorlást
-
milyen egyéb, hétköznapokból vett játékos eszközöket tudsz alkalmazni az óráidon
-
a páros vagy csoportos gyakorlás előnyeit (és hátrányait)
-
a jógaoktató fellépésének és hangjának kiművelésére ajánlásokat
-
a zene alkalmazásának jelentőségét ennél a stílusnál
-
anatómia (az alapképzéseken tanultak átismétlése, elmélyítése)
-
jógamarketinget
-
pontos jógaszakzsargont
A továbbképzés napi két vezetett gyakorlati órát, mellette pedig elméletet is tartalmaz. Az elméleten lesz szó a jóga filozófiájáról és pszichológiájáról, tanulsz csakratant és alap ajurvéda ismereteket is, hogy még jobban rá tudj hangolódni a külvilágban zajló folyamatokra és a gyakorlóidra. A képzésen nagy hangsúlyt fektetünk a jógaoktatás gyakorlására, melyre kiscsoportokban és a teljes csoporton gyakorolva is lesz lehetőséged.
Mit várunk el?
-
elköteleződést
-
rendszeres gyakorlást
-
10 óra hospitálást
-
az oktatási napokon hiányzás nélküli részvételt
-
a házi feladatok időben történő leadását
-
a jámák, nijámák lehetséges legmesszebbmenőkig történő betartását
Ha szeretnéd te is ezt a világszerte talán egyik legnépszerűbb stílust oktatni, várunk szeretettel!
A képzés ára 180.000 Ft
Helyszín: Love Yoga Óbuda (III. ker. Kunigunda útja 18.)
Részletfizetés lehetséges:
- 4 egyenlő részletben, alkalmanként
- 2 egyenlő részletben (kezdéskor és május 1-jén)
A képzésre max. 15 fő jelentkezhet.
Jelentkezés menete:
Egy rövid bemutatkozó szöveget küldj el az utkozbenjogainfo@gmail.com, email címre az alábbi tematikával:
• mióta gyakorlod a jógát
• mit jelent neked a jóga
• és fejtsd ki, hogy miért jelentkezel a tanfolyamra
• hol végeztél (kérjük, küldd el a jelentkezéssel az okleveledet)
Kérjük, a jelentkezési lapot kitöltve a felvételire hozd magaddal. A felvételi időpontáról később értesítünk, januárban lesz.
Jelentkezésnél 30.000 Ft előleget kérünk, melyet átutalással tudsz teljesíteni az Adform Bt. 11101909-21498662-35000008 CIB Bank számlájára.
A képzés az Adform Szolgáltató Bt. (felnőttképzési szám: B/2020/000961) képzési tevékenysége keretében valósul meg.