Vinyasa Flow jógaoktató - továbbképzés végzett jógaoktatóknak
Indul: 2022. október

2022 őszi félévben továbbképzést indítunk már VÉGZETT oktatóknak, akik az alap hatha jógaoktatóképzést valahol már elvégezték. 

Vezető oktató: Brávácz Alexandra


A 120 órás képzés célja olyan jógaoktatók továbbképzése, akik rendszeresen gyakorolnak és/vagy használják a hagyományos hatha jóga elméletét és gyakorlatait az óráikon és az életükben. Ha jelenleg nem tartasz órákat, de végeztél oktatóképzést és a jóga rendszeresen jelen van az életedben, akkor is várunk tanfolyamunkra.

A féléves képzés 4 hétvégét jelent és 3 nap intenzív képzést hétközben.

​

Időpontok hamarosan..

​

A képzésre max. 15 fő jelentkezhet,

 

"Ezért a bölcs

sürgés nélkül működik,

szó nélkül tanít,

nézi az áramlást, és hagyja, nem erőlködik,

alkot, de művét nem birtokolja,

cselekszik, de nem ragaszkodik,

beteljesült művét nem félti,

s mert magának nem őrzi,

el se veszíti."

Lao-ce

 

A Vinyasa Flow egy olyan modern jógastílus, amire a dinamizmus és a sorozatok egymásutánisága jellemző. A Vinyasa Flow a hatha jóga ászanáit tanítja, de azokat sokszor továbbfejlesztve, megváltoztatva, eszközöket, akár könnyítéseket vagy nehezítéseket használva tanítja.

Vi azt jelenti egy meghatározott rend szerint, tudatosan sorba, nyasa rendezni, rakni, tenni, összefűzni. A Flow angol kifejezés pedig az áramlásra utal, ami kifejezi, hogy az egyik ászanából következik egy másik, anélkül, hogy szünetet tartanánk vagy visszatérnénk alaphelyzetbe, vagyis anélkül hogy oldalt cserélnénk. A gyakorlás folyamatos, és ha meg is állunk, általában öt légzésnél tovább nem maradunk egy ászanában, hanem már hömpölygünk is tovább.

A Vinyasa Flow használja a Napüdvözlet különböző elemeit és variációit és nem csak a bemelegítésben, hanem átvezetőként az egyes sorozatok, vagy az oldalváltás között.

A Vinyasa Flow korunk egyik legnépszerűbb jógastílusa, hiszen az áramló mozgásnak köszönhetően könnyebben végezhető a többség számára, mint a hagyományos, általában statikus jellegű hatha jóga, ahol a gyakorlatokban történő benne nyugvás hosszabb ideig történik.

Az áramló mozgás elősegíti az energia (prána) intenzívebb áramlását, fokozza az anyagcserét, erősíti a szív működését, segíti a vér oxigénellátottságát. Növeli a koncentrációképességet, csökkenti nagyon hatékonyan a stresszt a folyamatos mozgásnak köszönhetően. Rendezi a hormonrendszert, megszünteti a pangást a szervezetben. Méregtelenít, megizzaszt, fejleszti az izomkapacitást, az erőt, a kitartást. Mozgékonnyá tesz, az ízületek egészségét fokozza. Javítja a keringést. Segít megteremteni az egyensúlyt a test-elme-lélek hármassága között, hogy megvalósulhasson a jóga lényege: a citta vrtti nirodha, az elme hullámzásának a megszüntetése.  

Mint minden jógaórán, a Vinyasa Flow órákon is nagy hangsúlyt fektetünk a légzés-mozgás szinkronra, viszont a gyorsaság miatt talán még jobban megjelenik az összhang megteremtésének a szükségessége.

Az órák általában egy meghatározott tematikát követnek, óráról órára egy adott témát dolgoznak fel. Általában nagy szerep jut a csakrákhoz (energiaközpontokhoz), vagy adott izomcsoporthoz, testrészhez illesztett gyakorlásnak.

A Vinyasa Flow azért egy különleges stílus, mert a jógi számára élvezetes, mozgó meditációvá válhat a jógagyakorlás.

A YogaIndra Jógaiskola Vinyasa Flow 120 órás oktatói továbbképzésén megvalósul Pattabhi Jois által sokat ismételt mondat, hogy a jóga 99% gyakorlat és 1% elmélet. A képzés szerkezeténél mi is erre az arányra törekedtünk.

​

A továbbképzésen megtanulhatod:

  • hogyan kell sorokba, sorozatokba rendezni az ászanákat

  • hogyan lehet egyszerűen elkerülni a sérüléseket

  • milyen előkészítő és levezető gyakorlatokat érdemes az adott óra témájánál alkalmazni

  • a Napüdvözlet variációit, az egyes elemek részletes elemzését

  • a csakrarendszer részletes felépítését, ismertetését

  • a módszertant, hogy hogyan tudod a tanításodnál előtérbe helyezni az energiaközpontok szerinti gyakorlást

  • hogyan tematizálható egy óra

  • hogyan tudod az eszközöket kreatív módon használni

  • milyen szabályok mentén tudsz hangsúlyt fektetni a sérülések elkerülésére a gyakorlásban

  • milyen könnyítéseket, variációkat tudsz egy adott ászanánál alkalmazni

  • milyen pránajáma gyakorlatokat érdemes bevezetni az órákon

  • milyen meditációkat javasolt végeztetni, amik megtámogatják ezt a fajta gyakorlást

  • milyen egyéb, hétköznapokból vett játékos eszközöket tudsz alkalmazni az óráidon

  • a páros vagy csoportos gyakorlás előnyeit (és hátrányait)

  • a jógaoktató fellépésének és hangjának kiművelésére ajánlásokat

  • a zene alkalmazásának jelentőségét ennél a stílusnál

  • anatómia (az alapképzéseken tanultak átismétlése, elmélyítése)

  • jógamarketinget

  • pontos jógaszakzsargont

 

A továbbképzés napi két vezetett gyakorlati órát, mellette pedig elméletet is tartalmaz. Az elméleten lesz szó a jóga filozófiájáról és pszichológiájáról, tanulsz csakratant és alap ajurvéda ismereteket is, hogy még jobban rá tudj hangolódni a külvilágban zajló folyamatokra és a gyakorlóidra. A képzésen nagy hangsúlyt fektetünk a jógaoktatás gyakorlására, melyre kiscsoportokban és a teljes csoporton gyakorolva is lesz lehetőséged.

Mit várunk el?

  • elköteleződést

  • rendszeres gyakorlást

  • 10 óra hospitálást

  • az oktatási napokon hiányzás nélküli részvételt

  • a házi feladatok időben történő leadását

  • a jámák, nijámák lehetséges legmesszebbmenőkig történő betartását

Ha szeretnéd te is ezt a világszerte talán egyik legnépszerűbb stílust oktatni, várunk szeretettel!



A képzés ára 180.000 Ft
Helyszín: Útközben Jóga Óbuda (III. ker. Kunigunda útja 18.)

 

Részletfizetés lehetséges:
- 4 egyenlő részletben, alkalmanként
- 2 egyenlő részletben 

A képzésre max. 15 fő jelentkezhet.

Jelentkezés menete:
Egy rövid bemutatkozó szöveget küldj el az utkozbenjoga@gmail.com, email címre az alábbi tematikával:
• mióta gyakorlod a jógát
• mit jelent neked a jóga
• és fejtsd ki, hogy miért jelentkezel a tanfolyamra
• hol végeztél (kérjük, küldd el a jelentkezéssel az okleveledet)​

Kérjük, a jelentkezési lapot kitöltve a felvételire hozd magaddal. A felvételi időpontáról később értesítünk, januárban lesz.

​

Jelentkezésnél 30.000 Ft előleget kérünk, melyet átutalással tudsz teljesíteni az Adform Bt. 11101909-21498662-35000008 CIB Bank számlájára.

​

A képzés az Adform Szolgáltató Bt. (felnőttképzési szám: B/2020/000961) képzési tevékenysége keretében valósul meg.

​

​