Vinyasa Flow jógaoktató - alapképzés 200 órában
Indul: 2022. február

2022-ben alap jógaoktatóképzést indítunk 200 órában azoknak, akik Vinyasa Flow stílusban szeretnének tanítani.

Vezető oktatók: Brávácz Alexandra és Kőváry Anett
Társoktató: Nagy József

A 200 órás képzés célja olyan jógaoktatók képzése, akik rendszeresen gyakorolnak és használják a hagyományos hatha és vinyasa flow jóga elméletét és gyakorlatait az életükben.

Ha máshol már végeztél alapjógaoktatóképzést és a jóga rendszeresen jelen van az életedben, akkor is várunk tanfolyamunkra.

A féléves képzés 7 hétvégét jelent és 5 nap intenzív képzést egy nyári táborban.

Időpontok:
február 5-6.
március 5-6.
április 2-3.
április 30 - május 1.
május 28-29.
június 25-26.
tábor július 28-aug 1. (4 éj)
augusztus 27-28.

vizsga október 1-2.

A képzésre max. 17 fő jelentkezhet,

"Ezért a bölcs
sürgés nélkül működik,
szó nélkül tanít,
nézi az áramlást, és hagyja, nem erőlködik,
alkot, de művét nem birtokolja,
cselekszik, de nem ragaszkodik,
beteljesült művét nem félti,
s mert magának nem őrzi,
el se veszíti."
Lao-ce

A Vinyasa Flow egy olyan modern jógastílus, amire a dinamizmus és a sorozatok egymásutánisága jellemző. A Vinyasa Flow a hatha jóga ászanáit tanítja, de azokat sokszor továbbfejlesztve, megváltoztatva, eszközöket, akár könnyítéseket vagy nehezítéseket használva tanítja.
Vi azt jelenti egy meghatározott rend szerint, tudatosan sorba, nyasa rendezni, rakni, tenni, összefűzni. A Flow angol kifejezés pedig az áramlásra utal, ami kifejezi, hogy az egyik ászanából következik egy másik, anélkül, hogy szünetet tartanánk vagy visszatérnénk alaphelyzetbe, vagyis anélkül hogy oldalt cserélnénk. A gyakorlás folyamatos, és ha meg is állunk, általában öt légzésnél tovább nem maradunk egy ászanában, hanem már hömpölygünk is tovább.

A Vinyasa Flow használja a Napüdvözlet különböző elemeit és variációit és nem csak a bemelegítésben, hanem átvezetőként az egyes sorozatok, vagy az oldalváltás között.

A Vinyasa Flow korunk egyik legnépszerűbb jógastílusa, hiszen az áramló mozgásnak köszönhetően könnyebben végezhető a többség számára, mint a hagyományos, általában statikus jellegű hatha jóga, ahol a gyakorlatokban történő benne nyugvás hosszabb ideig történik.

Az áramló mozgás elősegíti az energia (prána) intenzívebb áramlását, fokozza az anyagcserét, erősíti a szív működését, segíti a vér oxigénellátottságát. Növeli a koncentrációképességet, csökkenti nagyon hatékonyan a stresszt a folyamatos mozgásnak köszönhetően. Rendezi a hormonrendszert, megszünteti a pangást a szervezetben. Méregtelenít, megizzaszt, fejleszti az izomkapacitást, az erőt, a kitartást. Mozgékonnyá tesz, az ízületek egészségét fokozza. Javítja a keringést. Segít megteremteni az egyensúlyt a test-elme-lélek hármassága között, hogy megvalósulhasson a jóga lényege: a citta vrtti nirodha, az elme hullámzásának a megszüntetése.

Mint minden jógaórán, a Vinyasa Flow órákon is nagy hangsúlyt fektetünk a légzés-mozgás szinkronra, viszont a gyorsaság miatt talán még jobban megjelenik az összhang megteremtésének a szükségessége.

Az órák általában egy meghatározott tematikát követnek, óráról órára egy adott témát dolgoznak fel. Általában nagy szerep jut a csakrákhoz (energiaközpontokhoz), vagy adott izomcsoporthoz, testrészhez illesztett gyakorlásnak.

A Vinyasa Flow azért egy különleges stílus, mert a jógi számára élvezetes, mozgó meditációvá válhat a jógagyakorlás.

Az Útközben Jóga Óbuda Jógaiskola Vinyasa Flow 200 órás oktatói alapképzésén megvalósul a mesterek által sokat ismételt mondat, hogy a jóga 99% gyakorlat és 1% elmélet. A képzés szerkezeténél mi is erre az arányra törekedtünk.

A továbbképzésen megtanulhatod:
- hogyan kell sorokba, sorozatokba rendezni az ászanákat
- hogyan lehet egyszerűen elkerülni a sérüléseket
- milyen előkészítő és levezető gyakorlatokat érdemes az adott óra témájánál alkalmazni
- a Napüdvözlet variációit, az egyes elemek részletes elemzését
- a csakrarendszer részletes felépítését, ismertetését
- a módszertant, hogy hogyan tudod a tanításodnál előtérbe helyezni az energiaközpontok szerinti gyakorlást
- hogyan tematizálható egy óra
- hogyan tudod az eszközöket kreatív módon használni
- milyen szabályok mentén tudsz hangsúlyt fektetni a sérülések elkerülésére a gyakorlásban
- milyen könnyítéseket, variációkat tudsz egy adott ászanánál alkalmazni
- milyen pránajáma gyakorlatokat érdemes bevezetni az órákon
- milyen meditációkat javasolt végeztetni, amik megtámogatják ezt a fajta gyakorlást
- milyen egyéb, hétköznapokból vett játékos eszközöket tudsz alkalmazni az óráidon
- a páros vagy csoportos gyakorlás előnyeit (és hátrányait)
- a jógaoktató fellépésének és hangjának kiművelésére ajánlásokat
- a zene alkalmazásának jelentőségét ennél a stílusnál
- anatómia (az alapképzéseken tanultak átismétlése, elmélyítése)
- jógamarketinget, vállalkozástant
- pontos jógaszakzsargont

A képzésen napi két vezetett gyakorlati órát és elméleti órákat is tartalmaz. Az elméleten lesz szó a jóga filozófiájáról és pszichológiájáról, tanulsz csakratant és alap ajurvéda ismereteket is, hogy még jobban rá tudj hangolódni a külvilágban zajló folyamatokra és a gyakorlóidra. A képzésen nagy hangsúlyt fektetünk a jógaoktatás gyakorlására, a sérülések elkerülésére, amely technikákat kiscsoportokban és a teljes csoporton gyakorolva is lesz lehetőséged.

Mit várunk el?
- elköteleződést
- rendszeres gyakorlást
- 10 óra hospitálást
- az oktatási napokon hiányzás nélküli részvételt
- a házi feladatok időben történő leadását
- a jámák, nijámák lehetséges legmesszebbmenőkig történő betartását

Ha szeretnéd te is ezt a világszerte talán egyik legnépszerűbb stílust oktatni, várunk szeretettel!

A képzés ára 280.000 Ft
Helyszín: Útközben Jóga Óbuda (III. ker. Kunigunda útja 18.)

 

Részletfizetés lehetséges:
- 4 egyenlő részletben, alkalmanként
- 2 egyenlő részletben (kezdéskor és május 1-jén)

Jelentkezés menete:
Egy rövid bemutatkozó szöveget küldj el az utkozbenjogastudio@gmail.com, email címre az alábbi tematikával:
• mióta gyakorlod a jógát
• mit jelent neked a jóga
• és fejtsd ki, hogy miért jelentkezel a tanfolyamra
• ha már máshol végeztél, akkor hol (kérjük, küldd el a jelentkezéssel az okleveledet)​

Kérjük, a jelentkezési lapot kitöltve a felvételire hozd magaddal.

Felvételi adatlap>

​Pótdíjak:
A pótvizsga egy nap ára: 35.000 Ft
Ha hiányoztál egy napot, akkor a pótló óra ára: 12000 Ft/90 p

Jelentkezésnél 30.000 Ft előleget kérünk, melyet átutalással tudsz teljesíteni az Adform Bt. 11101909-21498662-35000008 CIB Bank számlájára.

​Tantárgyak
Jógatörténetelem
Jógairányzatok, stílusok
Jógafilozófia és jógapszichológia
Ászanák, sorok, Napüdvözlet
Előkészítő gyakorlatok, eszközök használata, órafelépítés, óravezetés
Koncentráció és meditációs gyakorlatok, Jóganidra és relaxációs technikák
Pranajáma gyakorlatok
Alap meditációs technikák
Anatómia – funkcionális anatómia, élettan
Életmód, étrend jógázóknak
Finom energetikai rendszerek – csakrák
Mudrák és bandhák
Felnőttoktatás, tanulásmódszertan és tanfolyamszervezés, marketing

 

Szálláslehetőség vidékiek számára:
A Jógaközpontunkban a szállás ingyenes, matracot tudunk biztosítani.

A kötelező és ajánlott irodalom listáját az első alkalommal megadjuk.

Étkezés
Ha ebédet kérsz a hétvégéken, közösen megrendeljük, költsége kb. napi 2500 Ft (vegetáriánus főétel + desszert vagy leves és főétel)

Hospitálás
Az oktatóképzésre járó hallgatók 10% kedvezménnyel látogathatják a saját Jógaközpontunk jógaóráit. A hospitálási ívet alá kell az oktatókkal írattatni.

A képzés az Adform Szolgáltató Bt. (felnőttképzési szám: B/2020/000961) képzési tevékenysége keretében valósul meg.