Jógalétra - történetek, írások

Archívum

Szavak

Vissza a jelenbe

Minél jobban nem engeded és szorítod, annál jobban fáj. Szorítod, szorítod, ami ráadásul rengeteg energiát igényel, iszonyú fárasztó. A szorításhoz sokkal több energia kell mint, az elengedéshez. Az elengedés egy kilégzés. Az elengedés egy szárnycsapás. Az elengedés egyetlen egy lehelet, egy pillanat. Aki nem tud elengedni, nem él a jelenben, rágódik a múlton és aggódik a jövő miatt. Újabb írásom a Marie Claire-en>

Új fogadalmak

Tegnap megnéztük, milyen újévi fogadalmakat tehet például az, aki túlzottan "ha" működésű, túl aktív, túlzottan akar, túlzottan törekszik. Most megnézzük ennek az ellentétét, a túlzott "tha" működést. A ha és a tha, a jin és a jang, vagyis a Nap és a Hold, az aktív és a passzív, a tűz és a víz egyensúlyára törekedj mindig. Az életünket sokszor a "tha" típusú gondolkodás jellemzi, nem csak a nők életét, hanem sokszor a férfiak életét is. A fogadalmak persze mindkét nemre igazak. Gondold mostantól másképp! Neked mit jelent egyensúlyban lenni? Folytasd! Namasté Alexandra

Új egyensúly - újévi fogadalmak

A yin és a yang egyensúlyára törekedj mindig. Az életünket nagyon gyakran a yang típusú gondolkodás jellemzi, nem csak a férfiak életét, hanem sokszor a mi életünket is, a nőkét. A fogadalmak persze mindkét nemre igazak. Gondold mostantól másképp! Neked mit jelent egyensúlyban lenni? Folytasd!

Freud és a jóga

"Minden akaratlagos mozgásban benne van a gondolat, amely elindítja az izomzat megfelelő összehúzódását. Ezért nem elképzelhetetlen az sem, hogy a gondolat akadályozhatja is a mozgást." - Sigmund Freud (a képen is ő)

A célok nyomában

Azt hiszed, mindent tudsz kontrollálni. Minden modern eszköz adott ahhoz, hogy kiszámítsd a jövőt. A technika vívmányai azt az illúziót keltik, hogy nem hibázhatsz. Hogy mindig tudod, mi jön. Aztán, ha mégsem az jön, akkor viszont jön valami más, mégpedig a dráma. Összeomlás, elkeseredés. A természeti népek még tudták, nem lehet mindent előre kiszámítani. Nem lehet mindent kontroll alatt tartani. Mindig van bizonytalansági tényező. És ezt számításba vették. Persze úgy jó, ha minden jól elő van készítve, ha mindent, ami tőled jelen pillanatban telik, megteszel, hogy nem elégszel meg kevesebbel. De nem tudhatsz mindent előre! Ezt fogadd el. Újhold a Bakban. Itt az ideje a nagy célkitűzéseknek.

A hála ima

Tegnap este tartottuk az Útközben jóga táborozóival a zártkörű karácsonyi gyakorlásunkat. Minden évben fordulóponthoz érünk a fény eljövetelének ünnepén, ahol picit visszatekintünk az elmúlt évre, összegezzük magunkban, mi volt rossz és azt is, hogy mi volt jó benne. Miután ezeket leírtuk összeszedtük azt is, hogy miért vagyunk és kinek hálásak. A hála érzése ebben az időszakban nagyon fontos, hogy ne felejtsük el hálásak is lehetünk nagyon sok mindenért, olyanért, amit természetesnek veszünk. A hála ima. Ima, hogy nem szakadsz el magadtól, hogy a realitás talaján állsz és igen, tudod értékelni azt, amid van. Jóga azt jelenti, képes vagyok rajta tartani a figyelmem valamin addig, amíg én aka

Nőj fel!

Ma hajnali 5-kor kidobott az ágy. Téli napforduló, a fény ünnepe - ez van ma, úgyhogy picit sem bántam, hanem siettem is gyakorolni. Mától kezd el nőni a fény a világban, rövidülnek az éjszakák, nőnek a nappalok. A Téli napforduló a felnőtté válás. Szerinted ki a gyerek? Szerintem a gyerek zabolázatlan. Maga a fékezhetetlenség, a korlátok nélküli szabadság. A gyerek azt csinálja, ami neki jó. Énközpontú. Kizárólag a vágyai irányítják. Sokszor arra megy amerre könnyebb. És kicsit sem gondol a következményekre. Nem tudatos. Igen. Az ösztönei vezérlik. Nem a fény. A felnőtt rájön, hogy döntései befolyásolják az életét, hogy hatással van magára és másokra. Tudja, hogy a nem korlátok között tarto

Kezdj el élni!

Kezdjetek el élni, hogy ne kelljen félni Az utolsó órában, mikor már mindent megbántam Ezerszer megbántam, oly sokáig vártam Hogy elmúlt az élet… …kezdjetek el élni. Ahogy néztem a Fábián Juliról szóló filmet, amit azért sírás nélkül vagy legalábbis elérzékenyülés nélkül nem nagyon lehet végignézni, arra gondoltam, hogy milyen csodálatos tényleg, hogy élek és egészségben élek. Olyan sokan boldogtalanok, ugye hozzám többnyire akkor kerülnek az emberek, ha már baj van. Milyen jó lenne, ha gyerekkorban már tudatosan beépülne a jóga a mindennapjainkba, nem lenne ez a sok tudatosság nélküli döntés, a tudatosság nélküli élet. Aztán felnőttként milyen jó lenne, ha akkor is jógáznánk, amikor épp

Szerethető vagy!

Csodálatos, fantasztikus tanítványaim vannak. Hihetetlen hálás vagyok. Tartok magánóra keretében páros gyakorlást is, olyan tanácsokkal látok el párokat, akik valahol elakadtak a kapcsolatukban vagy egyszerűen csak mélyíteni szeretnék azt a szálat, ami közöttük van. Amikor ránéztem erre a képre olyan harmóniát és összefonódást láttam, hogy csak annyi jött ki a számom, hogy gyönyörű. Megható pillanat volt és annyira megérintett, hogy legszívesebben felszívódtam volna. Akkor ott már nem volt rám szükség. Sokszor látok ilyen intim gyakorlást az egyéni óráimon is. De ez valami egészen különleges volt. A kapcsolódás a jóga által igen, gyönyörű tud lenni. Iyengar mondja, hogy akkor jó egy ászana,

A legnagyobb ajándék

Mit kérsz kislányom karácsonyra? - teszi fel nekem édesanyám minden évben ugyanazt a kérdést. Semmit, anyuka. Na de olyat nem lehet - mondja. Mind így vagyunk ezzel. Karácsonykor olyat nem lehet, hogy ne legyen semmi a fa alatt. Az ajándékozott tárgy a szeretetünk materializált változata. Minél nagyobb, minél drágább, minél nehezebb volt beszerezni, annál jobban mutatja a szeretetünket. De tényleg így van ez? Tovább a Marie Claire-en ma megjelent cikkemre>

Karácsonyra kulcs-ászana

Évek óta, advent idején, jógaóráról jógaórára ajándékot viszek a gyakorlóknak. A legnagyobb ajándék, amit tudok adni nektek egy kulcs-ászana. 40 napig kérem, hogy gyakorold. A kulcs-ászana egy zárat nyit. Hogy milyen zárat, kiderül. Kinek, mit. Ki, hova juthat be. A zseniálisan (haha) megrajzolt színes lapok lefelé fordítva vannak, így kezdjük az órát. Magyarul írtam rá többségében a gyakorlat nevét, hogy megőrizzem a játékosságot, hogy ne legyen olyan tudományos. Akik ilyenkor jönnek hozzám gyakorolni, találomra húznak az óra elején egy ászanát, amit magukkal visznek és elkezdhetik otthon gyakorolni. Ha esik, ha fúj. Valahogy mindig úgy alakul, hogy azt mondják ez az! Pont ez kell nekem! Mé

Harag helyett hála

Az egyik drága kiskutyánk sajnos lesérült és olyan gyulladáscsökkentő gyógyszert kapott, hogy annak hatására sokat iszik. Aki sokat iszik, sokat is pisil ugyebár. Kiskutya éjszaka bepisilt. Persze rá a csodás szőnyegemre, egyetlen talán értékes darab van a lakásban, ez a gyönyörű bordó szőnyeg, ami kézzel szőtt, egy csoda. Szóval kutya - pisi - szőnyeg. Hajnalban, a sötétben megyek ki gyakorolni, akkor vettem észre, ahogy beleléptem. Ösztönösen felszisszentem. Viszont sikerült megfognom az érzést, tudatosan reagálni, csak egy pillanat töredékére lettem mérges. De nem tudott elárasztani a méreg, egyből kilélegeztem. Ami viszont kiváltotta a haragot, vagyis semlegesített, az egy nagyon fontos

Öltözz fénybe

Az advent a várakozásról szól, nemcsak a hosszabb nappalokat, hanem, a jóga szempontjából, a benső fényt is várjuk ekkor. A fény a tudatosság szimbóluma. A tudatosság viszont több, mint az észhez térés. Egy mély belátás történhet most az életedben. És ilyenkor valahogy sokkal elfogadóbbak vagyunk ezekkel a meglátásokkal. A karácsony szó eredete bizonytalan, sokféle magyarázatot létezik. Lehet, hogy a kracsun szóból ered, amely a téli napfordulóra utal, mert a korcs igei tőre vezethető vissza, ami azt jelenti lép, azaz átlép, átfordul. Egy másik értelmezés szerint a kerecsen(y) szóból származik, a magyarból kikopott, „fekete” jelentésű karacs szóból. A régiek kerecsen sólymokat reptették ilye

Ha tele a Hold

Nyilas Nap, Ikrekben pedig a Telihold holnap hajnalban. A Nyilas a távlatok, a nagykép. Mindent meg és át akar élni, érteni és érezni. MINDENT - csupa nagybetűvel. Az Életet akarja. Csak nagyban tud gondolkodni. Nagy tervek, nagy célok, nagy távlatok. Az Ikrek/Nyilas Telihold nem hagy leülni, nincs elkeseredés, csak optimizmus van. Előkotorja belőled a pozitív úttörőt, az újítót, a felfedezőt. Most fény derül arra, mi az, amire úgy érzed tényleg szükséged van ahhoz, hogy szabad légy. Hogy boldog légy. Mi kell az önmegvalósításhoz. Hogyan tudsz kiteljesedni - erre a nagy kérdésre fogsz most választ kapni. A Nyilas a célok belövése, a határozottság, a magabiztosság, a céltudatosság. Az Ikrek v

Családi minták kötelékében

Mind családi mintákat hordozunk. Ha rossz a minta, ha a szülők nem támogattak, ha érzelmileg instabil volt a kapcsolat, ha nem engedtek kibontakozni a dharmádban, ha saját magukat akarták újraszülni benned és nem hagyták, hogy te, a te egyediséged, a te tökéletességed megnyilvánuljon akkor két fő csapás volt számodra, vagy lázadtál és ellenálltál vagy belesimultál és hagytad magad. Egyik sem jó, mert egyik sem a saját utad. Egyik sem jó, mert felnőttként ugyanezt teszed. Aki sokáig lázadt, egy idő után nem tudja már, hogy amit tesz, azt valóban szeretné-e tenni, vagy egyszerűen csak azért dönt így vagy úgy mert ellene megy a mintának. Hiszen az ellenállás a programja. Akit elhallgattattak az

Házassági történet

Házassági történet A válás az egyik legfájdalmasabb esemény, amit az élet kínál. A férfi és a nő kardot ránt és egy nagy csatakiáltással egymásnak megy. Ez benne a legfájóbb. Elindul egy vérengző harc, ami tulajdonképpen egy verseny. Tét az élet vagy a halál. Pedig egy válásban nincs győztes, főleg, ha gyerekek is születtek. Van viszont kisebbik rossz, ezt kell megtalálni mindkét félnek. Hogy lehet, hogy két ember, aki együtt élt, mindent megosztozott, az ágyat, a konyhát, a kanapét, akik házat, közös jövőt építettek együtt, gyerekeket neveltek, ellenségek lesznek. Hogy lesz a szerelemből harc. Az ember azt az energiát, amit a kudarc és a jövő miatti félelem táplál, egyvalamire használja fel

A várakozás művészete

Advent a várakozás megszentelése. Rokona annak a gyönyörű gondolatnak, hogy meg kell tanulnunk vágyakozni az után, ami a miénk. Gyermekkorunkban éltünk így. Vágyakoztunk arra, ami biztosan megjött. Télen az első hóesésre. És várakozásunk ettől semmivel sem volt kisebb, erőtlenebb. Ellenkezőleg, nincs nagyobb kaland, mint hazaérkezni, hazatalálni, beteljesíteni és fölfedezni azt, ami a miénk. És nincs gyengébb és jogosabb birtoklás se, mint szeretnünk azt, ami a miénk, akit szeretünk és aki szeret minket. Csak a szeretetben, csak az ismerősben születhet valódi „meglepetés”; lehetséges végeérhetetlenül várakoznunk és megérkeznünk, szakadatlanul utaznunk és szakadatlanul hazatalálnunk. Minden e

Saucsa - légy tiszta!

A tisztaság alapvető a jógában. Gondolatokban, érzelmekben és tettekben egyaránt. Tartsd tisztán a fizikai tested. Mosd le róla esténként azt, ami napközben beszennyezi. Legyen tiszta és karbantartott a fogad, hajad, körmöd, szőröd. Böjtölj meghatározott időszakonként, inkább tavasszal és ősszel. Végezz tisztítógyakorlatokat, kúrákat. Heti egy napot szánj arra, hogy megtisztulj, például dedikáltan egy napon nem eszel vagy iszol valamit, amiről úgy gondolod, szívesen elhagynád már. Tarthatsz egy gyümölcsnapot is, lénapot vagy barna rizs-napot. Nem mindegy, mit viszel be, hogy az milyen tiszta. Ügyelj arra, hogy az étel legyen friss, helyi, nem feldolgozott, nem felmelegített, nem mélyhűtött.

Az igazi karácsony önmagad

Ha most nem élsz párkapcsolatban, kérlek, ne fecséreld az energiáidat az önsajnálatra és a siránkozásra, igen, jön a karácsony és te megint egyedül vagy. Annak oka van, hogy te egyedül vagy. Az ember alapvetően társas lény, ezt tudjuk, akkor érzi jól magát, ha kiegészül egy másik által. De egyáltalán nem mindegy, hogy ki által. Egyedül lenni nem átok és főleg nem elvesztegetett idő. Ilyenkor sokan úgy érzik, ülnek a váróteremben a kofferükkel, dobolva rajta az ujjakkal. Arra várva, jöjjön már végre valaki, fogja meg azt a koffert, aztán vegye a vállára és cipelje. Hát nem. A koffer kipakolása rád vár. Hogy a koffer ne legyen túl nehéz, hogy ne legyen tele mindennel, amit már rég kinőttél, ré

Öröklét

Ha magadhoz kötöd örömöd: Az élet szárnyait letöröd; De ha röptében rá csókot lehelsz: Öröklét hajnalára lelsz. William Blake