Karikó Beatrix

jógaoktató

„Megbocsátok magamnak, szeretem magamat, és békében vagyok önmagammal.”

A képek a LoveYoga Óbuda Jógastúdióban készültek.

Hogyan lettél jógaoktató?

Szerintem tipikus történetem van, hátfájásra kerestem valamilyen megoldást körülbelül 4-5
évvel ezelőtt, így akadtam rá a jógára. Elkezdtem Szandra (Brávácz Alexandra) jóga óráira
járni és nagyon megtetszett az oktatási stílusa, ahogy ő órát tart, így heti kétszer jártam
hozzá. Szép lassan egyre közelebb kerültem a jógához és ezáltal önmagamhoz is. Amikor
meghirdették a tanfolyamot és láttam, hogy Szandra lesz az oktató, tudtam, hogy nekem ott
a helyem. Akkor még nem gondoltam, hogy oktató leszek, azért mentem el, mert akkor már
komolyabban érdekelt a jóga.
Körülbelül 2-3 éve jógáztam amikor elkezdtem a képzést. Akkor kicsit korainak tűnt nekem,
de mivel jógafilozófiáról is szó volt és szerettem volna minden nap gyakorolni, úgy
gondoltam, hogy nekem ez segíteni fog abban, hogy a mindennapi gyakorlásomat meg
tudjam oldani otthon. Ami sikerült is.
Mire vége lett a tanfolyamnak, addigra már érdeklődtek az emberek a környezetemben, hogy
tartsak órát nekik. Végül nem rögtön, hanem egy évvel később kezdtem el oktatni, jelenleg
körülbelül már egy éve oktatok.
Azóta is folyamatosan tanfolyamokra járok, most egy egyéves ayurvédikus jógaterapeuta
tanfolyamon veszek részt a Fény Jógaterápiás Intézetben. Elvégeztem egy tinijóga oktatói
képzést is. Van egy húgom, aki 15 éves, miatta kezdtem el, hogy megtanuljam, hogyan
tudnék neki segíteni a jóga által.


Szerinted miben tud segíteni a jóga az embereknek?
Önmagában az, hogy valaki a jógaóra ideje alatt magával foglalkozik, azt a másfél órát
magára fordítja, már az szerintem nagyon sokat ad, hogy egy kicsit magával törődik. Ezen
kívül maga az ászana fizikai szinten is tud segíteni. Például annak, aki egész nap ül -
többnyire ilyen emberek jönnek hozzám, akik ülőmunkát végeznek – frissítően hat a testére,
átmozgatja, lenyújtja. Mindemellett lelkiekben is segít, megnyugtat, lecsendesíti a
gondolatokat.


Mit ad neked a jóga?
Nekem nagyon sok energiát ad. Gyerekkoromban asztmás voltam és gyakorlatilag minden
sporttól el voltam tiltva, csak az úszás volt megengedett. Emiatt nálam nem alakult ki egy
sportszeretet, vagy egy rutin, hogy minden nap sportoljak. Próbálkoztam vele, mindig jártam
valahova, mert azt tudtam, hogy mozogni kell, de mindig azt éreztem, hogy az aerobic
órákon és a csoportos órákon lefáradok, és utána azt nekem ki kellett heverni. Amikor
elmentem egy jógaórára, utána azt éreztem, hogy de jó, hogy itt nem az van, hogy óra után
ki vagyok facsarva, hanem fel vagyok töltődve. Akkor jöttem rá, hogy ez az, ami nekem kell.
Másrészt magammal tudok lenni, az énidőt adja nekem. Sokkal nyugodtabb vagyok, amióta
jógázom, nem megyek bele úgy dolgokba, nem agyalok annyit, jobban elengedem a
dolgokat.


Említetted, hogy hátfájás miatt találtál a jógára, ez a fizikális tünet hogyan alakult?
Nagyon hamar megszűnt. Mivel én is ülőmunkát folytatok, hogyha a jógát elhanyagolom pár
napig, akkor érzem, hogy a testem kéri. Szerencsére már tudom magamnak kezelni.

Mintha a tested kiáltana, hogy ne hanyagolj el!
Igen, már én is megfigyeltem ezt, hogy kell neki. Ilyenkor próbálok arra figyelni, hogy lehet,
hogy az elmém azt akarja, hogy mondjuk internetezzek, vagy sorozatokat nézzek, de a
testem inkább azt, hogy mozogjak már.
Nagyon meglepő volt nekem, hogy a jóga ennyi energiát tud adni. Gyerekkoromban mindig
fáradékonyabb voltam, mint a többi hasonló korú gyerek, vagy később a főiskolai társaim.
Hamarabb elfáradtam, mint ők, de elfogadtam, hogy én ilyen vagyok. Azonban amikor a jóga
után egyre több és több energiám lett – ami azért nem két óra alatt történt, hanem
folyamatosan, például ha visszanézek, most sokkal több az energiám, mint egy évvel ezelőtt
– akkor rájöttem, hogy mennyi minden van még bennem és ez egy nagyon nagy dolog, hogy
ezt mind a jógának köszönhetem.


Volt esetleg meghatározó élményed, ami a jógagyakorlás során ért téged?
Kizárólag egyetlen egy élményt nem tudnék kiemelni, nincs olyan sztorim, hogy mondjuk
megvilágosodtam jógázás közben, de például az mindig nagy élmény volt, amikor egy nehéz
ászanát sikerült megcsinálnom sok gyakorlás után. Most a fejenállás a legújabb, az oktatói
képzés alatt a Bakászana volt, amivel sokat szenvedtem. Amikor végre sikerült, nagyon nagy
öröm volt számomra, hogy ezt is meg tudom csinálni, pedig nem gondoltam volna. A jóga
megmutatja, hogy nem szabad feladni, ha kitartó vagy, elérheted a célod.


Van kedvenc ászanád?
Az ászana, amit most nagyon szeretek, az a gyertyaállás. Nagyon sok jótékony hatása van.
Mivel egész nap állunk vagy ülünk, és lefelé lóg a lábunk, az összes vér lefelé folyik és
felhalmozódhat például a lábunkban. Ezzel az ászanával visszavezetjük a vért a fejhez,
serkenti a vérkeringést, felfrissül az agy és az egész test. Nagyon jó immunerősítő.


Hogyan alakult a jógával kapcsolatos felfogásod?
Az elején csak azért mentem jógaórára, mert fizikailag, a hátfájás miatt szükségem volt rá.
Jól átmozgatott, jól esett a testemnek, éreztem, hogy egyre jobban megerősödöm. Közben
azonban észrevettem, hogy nyugodtabb vagyok, könnyebben elengedek dolgokat. A
tanfolyam alatt légzőgyakorlatokat is tanultuk, amiket előtte nem ismertem, ezeket
megszerettem és egyre inkább próbálom beépíteni a gyakorlásomba.


Miért tartod fontosnak, hogy ne csak gyakorold, hanem oktasd is a jógát?
Egyrészt jó érzés, hogy adhatok valamit az embereknek, ami jó. A jógával egy olyan dolgot
tudok adni, ami által a gyakorló változik, fejlődik, és a javára tudja fordítani. Ez engem is
feltölt. Látom a gyakorlóimon, hogy jól esik nekik, felfrissülnek, sokkal jobban érzik magukat
egy jógaóra után. Jó érzés látni azt a folyamatot, ahogy más fejlődik.
Másrészt pedig szeretném továbbadni azt, amit én kapok a jógától, amit én
megtapasztaltam. Ha egy dolgot is magával visz valaki az óráról, amihez tud nyúlni egy
fárasztó nap után, akkor már megérte.


Van esetleg olyan tanítványod, akin látod a fejlődést, változást?
A páromat nehéz rávenni bármilyen mozgásra. Nagyon nagy dolognak tartom, hogy őt
kimozdítottam ebből az állapotból, elkezdett figyelni arra, hogy mozogjon, figyeljen az
étkezésére, rajta látom leginkább a változást.


Hol tanítasz most, és mikor?

A Jászai Mari tér közelében a régi YogaHome-ban tartok órát, ami most sajnos szünetel a korlátozások miatt, de remélhetőleg hamarosan újra indul.


Milyen további terveid vannak?
Jelenleg egy ayurvédikus jógaterapeuta tanfolyamot végzek, mivel alapvetően érdekel az
ayurveda és a természetes gyógymódok, de úgy érzem, sok minden van, amit még
tanulhatok. Célom, hogy egy-egy problémára még nagyobb biztonsággal tudjak megoldást
nyújtani, és biztonsággal tudjak órát tartani speciális problémák esetén is, például nyak, hát
vagy gerincproblémákra.


Milyen tanácsot adnál azoknak, akik még csak fontolgatják, hogy elkezdjék a
jógagyakorlást vagy a jógaoktatóképzést?

Aki még csak gondolkodik azon, hogy elkezdjen jógát gyakorolni, az ne várjon, kezdje el
azonnal, menjen el egy órára és próbálja ki, mert tényleg nagyon jó és nem veszíthet
semmit. Ha az adott oktató nem tetszik neki, akkor keressen egy másikat, emellett pedig
próbáljon ki több irányzatot, mert valakinek a dinamikusabb tetszik jobban, valakinek a
nyugodtabb. Az oktatói képzés pedig nagyon sok pluszt ad, sok olyan információt tanítanak,
ami a mindennapi életben is hasznos bárkinek, nemcsak azoknak akik oktatók szeretnének
lenni.


Voltak/vannak meghatározó könyvek, filmek, személyek amik, akik inspiráltak az
utadon?

Számomra az emberek meghatározók. A jóga utamon Szandra indított el, ő inspirált engem
a legjobban, az oktatóképzést is az ő hatására kezdtem el. De minden jógaoktató inspirál(t),
akiktől tanultam.


Van esetleg mottód, kedvenc idézeted?
Egy mantrát tudnék mondani, amit minden reggel elmondok, ez pedig úgy hangzik, hogy:
„Megbocsátok magamnak, szeretem magamat, és békében vagyok önmagammal.”

További információk:

https://www.facebook.com/karikobea

Az interjút készítette: Dobcsányi Bernadett

Fotók: Piller Sándor