{"items":["6002c60b8f8c200017856967","6001c173ca7fe500177df9e3","5ffea2718e77820017098078"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":30,"galleryMargin":0,"scatter":0,"chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_RIGHT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":60,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":75,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1000,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(216,216,216,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":1000,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":60,"externalInfoWidth":0.75},"container":{"width":300,"galleryWidth":330,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
Mese a skorpióról
A skorpió és a teknősbéka
A skorpió egy folyó partján szemlélődött. Hívogatta a túlsó part, ahol boldogság várja, legalábbis azt gondolta. De hogy fog oda átjutni? Teljesen elveszettnek érezte magát, aztán a folyóban meglátott egy teknőst. Mikor a teknős partot ért a skorpió köszöntötte. -Üdvözöllek, kedves... -Teknős vagyok. Te ki vagy? -pislogott gyanakodva a teknős. -Skorpió vagyok, teknős és szeretnék kérni tőled egy szívességet. A teknős felhorkant: -Skorpió?! Ismerem a fajtádat. A skorpió hízelegve válaszolt: -Ó, bölcs teknős, nem vagyunk ám mindannyian egyformák, minden skorpió más. -Nem állt szándékomban megbántani téged, csak óvatos vagyok. Mi az a szívesség, mit kérni akarsz? -Szeretném, ha átvinnél a túlsó partra. -A túlsó partra? Miért szeretnél te oda menni? Most jöttem onnan, ugyanolyan, mint ez. -Mert ott találom a boldogságomat. -felelte a skorpió. -Á, értem, az fontos dolog.-Bólintott a teknős. - Én is már régóta keresem, de még nem találtam. -De skorpió, hogy is vihetnélek? Ha úszás közben megszúrsz, én elsüllyedek és megfulladok. -Ne legyél bolond, teknős. Hisz akkor mindketten ott pusztulunk. Én nem meghalni szeretnék, hanem boldognak lenni. Ahhoz pedig át kell jutnom a túlsó partra. A teknős gondolkozott. Segítőkész fajta volt, ugyanakkor bizalmatlan is. -Rendben skorpió, mássz a hátamra, átviszlek. -Köszönöm neked, teknős! -hálálkodott amaz, s felmászott a hátára. Már a folyó közepén jártak, mikor perzselő fájdalom járta át testét. Iszonyú görcsök közepette, fuldokolva szólt oda a skorpiónak: -Miért tetted, te bolond?! Mindketten meghalunk! A skorpió, maga is fuldokolva, szomorú hangon válaszolt: -Sajnálom teknős. Nem tehetek róla, ilyen a természetem...
Vriscsikászana - Skorpióállás
Vṛścikāsana (vṛścika - skorpió)
Iyengar: "The yogi, by stamping on his head with his feet, attempts to eradicate these self-destroying emotions and passions (pride, anger, hatred, jealousy and intolerance). The subjugation of ego leads to harmony and happiness.”
A skorpió úgy csípi meg áldozatát, hogy Ívben hátrahajlítja farkát a háta fölé, majd a feje mögé döf vele. Ez a póz egy éppen támadó skorpióhoz hasonlít, innen kapta a nevét.
A gyakorlat hatásai:
A póz növeli az egyensúlyérzéket, fejleszti a koncentrációt. A tüdő kitágul, a mellkas izmai megnyúlnak, a hasizmok, de a törzs teljes izomzata erősödik. A szív fordított helyzetbe kerül, ezáltal felfrissül. A váll mobilitása nő. Növeli a karok izmainak erőnlétét. A gerinc rugalmassá válik. Az agy vérellátása nő, a keringés, az anyagcsere felgyorsul, mégis a póznak nyugtató hatása van. Mint minden gyakorlatnak a jógában, ennek az ászanának is van mentális jelentősége. A fej, amely a tudás és az egó székhelye, egyúttal a gőg, harag, gyűlölet, féltékenység, türelmetlenség és rosszindulat székhelye is. Ezek az érzelmek halálosabbak, mint az a méreg, amelyet a skorpió hordoz fullánkjában. "A jógi azzal, hogy lábfejével rátapos a fejére, kiirtja ezeket az önpusztító érzelmeket és szenvedélyeket. Fejének rugdosásával alázatot, nyugalmat és békét fejleszt ki magában, megszabaduljon az énközpontúságától. Az én alávetése boldogsághoz és kiegyensúlyozottsághoz vezet." B.K.S. Iyengar - Jóga új megvilágításban
Ellenjavallatok:- menstruáció- fül gyulladás- fejen gyulladás- extrém magas vagy alacsony vérnyomás- szívbetegség- várandóság- szembetegségek (nyomással kapcsolatos, gyulladások)- váll, könyök, nyak sérülések
Tags