{"items":["606f2b7d1b5bb80015edc847","606dc7bf19dbd7001545ca5b","606c4acbe1452900153facb6"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":30,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_RIGHT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":60,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":75,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1000,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(216,216,216,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":1000,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":60,"externalInfoWidth":0.75},"container":{"width":300,"galleryWidth":330,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
NapHold - iga: a jóga
A jóga révén ismerszik meg a jóga, a jóga a jóga által mutatkozik meg"
A jóga, ahogy napjainkban ismerjük egy modern eszköz. A huszadik század előtt nem azt jelentette, amit ma jelent, a fizikai gyakorlás egyáltalán nem volt előtérben.
Jóga egy spirituális fegyelmezést takar, a jelenben teljesen benne levést, tudatos életvezetést, amelyben a test energiái, az érzékszervek és a tudat egy egy ponton nyugvó nyugodt fókuszba kerül. A fókusz gyakorlatilag bármi lehet.
A Hatha-jóga alapítójának Góraksát tartják, a később megjelenő Hatha jóga pradípika az ő tanait tartalmazza. A szöveg keletkezésének időpontját a középkorra teszik, mégis a jóga hagyomány többezer évvel előtte már élő volt. Azt mondják a jóga egyidős az emberiséggel, mert az ember mindig is törekedett arra, hogy uralja és megfékezze, leigázza a benne lévő erőt és energiát.
A legenda szerint Góraksa egy egyszerű parfümárus fiaként született Kelet-Indiában, majd tehénpásztorként szolgált. Egy nap meghallotta, hogy egy ifjú herceg, akinek kezeit, lábait levágták a mezőn haldoklik, egy fának támasztva. Mínapa mester azt kérdezte: ki menti meg az életét? Majd én - vágta rá Góraksa. Megígérte, hogy napi ételének és italának felét odaadja minden nap a hercegnek és ellátja. Naponta vitte a hercegnek az enni és innivalót, megmosdatta, tisztán tartotta a környezetét. Egy napon a herceget ott találja a saját lábain állva. Akkor döbbent rá, hogy a herceg közben az elméjében jógázott, melynek köszönhetően megújult a teste. A herceg Góraksa önfeláldozásáért cserébe felajánlotta, hogy megtanítja a jóga gyakorlatokra. Góraksa nem fogadta el, hanem visszament Mesteréhez, akitől hallott a hercegről. A Mester megtanította mindenre, amit tudott.
"Tanítást csak azoknak adj, akik ezt erősen igénylik. - mondta a Mester Góraksának. Azokat, akikben az önbizonyosság és a megértés hiányzik, azokat ne tanítsd."
A jógatanítás csak azok számára hallható, akik megértek rá, a többiek előtt csöndben marad. Góraksa sok kiváló jógi mestere lett, sok tanítvány követte. Neve annyit tesz: "a nyáj védelmezője, tehénpásztor."

Egy másik alapszöveget Patandzsalinak tulajdonítanak, aki egyenesen azt állította, a jóga a tudatfolyamatok lecsendesítése. Patandzsali szövege előbb keletkezett, mint a Góraksa-tanok, így abban még alig jelennek meg jógagyakorlatok. Sokkal inkább helyeződik a hangsúly például a megfelelő és fegyelmezett, erkölcsileg makulátlan viselkedésre.
Mi az a jóga?
A szanszkrit jóga szó magyar megfelelője leginkább a jó iga, igaz iga, helyes (ön)igazítás. Önmagunk jobbítása, önmagunkon történő uralkodás szilárd elszántsággal. Aki rendszeresen, kitartóan, megszakítás nélkül, teljes odaadással gyakorolja, baj nem érheti.
A mai világban egyáltalán nem könnyű jógát gyakorolni. Nehéz megteremteni azokat a körülményeket egy hétköznapi ember számára, amelyek szükségesek az uralom gyakorlásához. A világ pont ellentétes tendenciákkal bír. Pontos napszakban gyakorolni, korán kelni, későn felkelni gyakorolni, napközben is a jógának áldozni manapság nehéz feladat és igazán kihívást jelent. Annyira eltávolodtunk a természettől a városi létben, hogy ez is megnehezíti. Sokkal fontosabbak lettek az anyagi javak, az érzékszervi tapasztalás pedig csak ideig-óráig ad boldogságot utána szenvedést okoz.
A jóga egy gyakorlati eszköz, egy módszertan, melynek célja ennek a szenvedésnek a megszüntetése. Egyszerűen hangzik, nem?
Cél, hogy megfékezzük a szenvedést okozó érzelmeket, gondolatokat, indítékainkat, vágyainkat, energiáinkat.
Mindenki úgy születik újra, amely indítékok az előző életében felhalmozódtak benne. Ez a karma törvénye, az ok-okozat törvénye. Minden cselekedet, gondolat, érzelem hatást vált ki és nem mindegy, hogy milyet.
A jóga alapja az élettan, a gúnák tana, melyekről az előző blogbejegyzésben olvashattok. A cél, hogy egyensúly legyen az energiák között, ennek a gyakorló szemléletében is tükröződnie kell. A jóga segítségével megtapasztalhatjuk, hogy ezek felébreszthetők és uralhatók, irányíthatók. Az ellentétek, a szélsőségek megzabolázhatók. Így legyőzhetjük még a betegségeket is.
A test egy/a tudatfolyam eredménye, leegyszerűsítve energia. A légzés pedig tudatfolyamatok hordozója, ha tehát a légzést uralod, a tudatot is uralod.
A jógi mintegy rítusként ölti fel a pózokat, olyan, mintha ruhákba bújna, egy-egy formát vesz fel és megélheti a különböző tudatállapotokat ezekben.
A jóga nyolc útja:
1. elhagyandók (jámák)
2. követendők (nijámák)
3. testhelyzetek (ászana)
4. légzésgyakorlatok (pránajáma)
5. befeléfordulás (pratjahára)
6. összpontosítás (dhárana)
7. elmélyülés (dhjána)
8. egyesülés (szamádhi)
Ebből is látszik, hogy a gyakorlatok előtt két fontos tényező is áll, hogy mit és hogyan kell cselekedni.
Mi tehát a jóga?
Egy gyakorlati (ez fontos, nem csak elméleti szinten beszélgetünk, filozofálgatunk) út. Önmagunk uralása, önnön tudatfolyamataink megfékezése, fegyelmezése, a belső erő felébresztése.
Felhasznált irodalom: Mireisz László Javaskönyv
Mentés
Tags