{"items":["6002c60b8f8c200017856967","6001c173ca7fe500177df9e3","5ffea2718e77820017098078"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":30,"galleryMargin":0,"scatter":0,"chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_RIGHT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":60,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":75,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1000,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(216,216,216,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":1000,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":60,"externalInfoWidth":0.75},"container":{"width":300,"galleryWidth":330,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
Miért ne igyunk gyakorlás közben
Megjelent egy cikk Sadhguru honlapján a gyakorlás közbeni vízivásról, ami az egyik vesszőparipám. Kértétek, hogy fordítsam le, erre vállalkoztam az alábbiakban. Angolul a cikk a bejegyzés alján olvasható.

Sadhguru arra hívja fel a figyelmet, hogy érdemes a megfelelő körülményeket kialakítanunk és biztosítanunk a testünk számára a hatha jóga gyakorlása közben és elmagyarázza azt is, hogy miért ne igyunk jógázás közben.
Kérdező: Üdvözlet, Sadhguru. Azt mondta, ne igyunk a gyakorlás alatt és ne használjuk a mosdót sem, miért?
Sadhguru: Ha jógát gyakorolunk, akkor folyamatosan növeljük az ushnát (hő) a testben. Ha hideg vizet iszunk gyakorlás közben, az ushna hirtelen esik le, ami különböző reakciókat válthat ki a fizikai testből. Hajlamoska leszünk az allergiára, a náthára és egyéb hasonló tünetek léphetnek fel. Ha erősen ászanázunk és hirtelen vizet iszunk hamarabb megfázunk. Ezért soha ne igyunk a gyakorlás alatt. És ne menjünk el WC-re sem, mert ki kell, hogy izzadjuk magunkból a fölösleges vizet.
A jóga erőfeszítés, a cél pedig, hogy egyre kevesebb erőfeszítést tegyünk, annak érdekében, hogy egy nap, amikor leülünk a matracra, mi magunk legyünk a jóga – nem egy jógát gyakorló személy. Jógává válni, ez a cél.
Szépen lassan és fokozatosan, ahogy gyakorolunk, a jóga belénk költözik, ha végzünk egy ászanát, az izzadság a fejtetőből fog kijönni és nem az egész testben jelentkezik. A test többi része csak az időjárástól izzad, de a lényegi izzadás a fejtetőnél történik meg. Ez azt jelenti, hogy az energiát a megfelelő irányba elkezded vezérelni, irányítani, az ászanák ezt az irányt természetesen támogatják. Először tehát a gyakorlást úgy kezdjük, hogy megszomjazunk, végül egy szökőkúttá válunk, ami a fejnél tör ki. Ha tovább dolgozunk az ushnával akkor a fölösleges vizet felfelé tereli.
Ha a rendszered túlforrósodik, akkor inkább hűtsd le magad savászánaban (hullapóz), de sosem hideg vízzel csökkentsd a benned lévő tüzet. Ki kellene inkább izzadni, minthogy kimenni a mosdóba, mert a tisztulás szintje sokkal magasabb, erőteljesebb, ha a fölösleges víz az izzadságon keresztül távozik.

Amikor gyakorolunk és a saját izzadságunkban fürdünk, általában a ruha felszívja azt. Ha sovány a testalkatunk, akkor mindig dörzsöljük vissza az izzadságot, mert az izzadságban található prána-részecskéket nem érdemes elveszíteni. Ha visszadörzsöljük az izzadságot a rendszerbe (testbe), akkor egyfajta aurát, egy védőhálót alakítunk ki magunk körül – a saját energiánkkal vonjunk be ilyenkor magunkat – ezt úgy hívják, hogy kavacha. Ezt ne engedjük kárba veszni.
A jóga arról szól, hogy a testet a leghatékonyabban használjuk. Ha rendszeresen ászanázunk és visszadörzsöljük az izzadságot a rendszerünkbe, akkor egyfajta ushna szintet hozunk létre és pránát generálunk. Hideg időjárás, forró időjárás, éhség, szomjúság – nem tűnnek el teljesen, de biztosan nem izgatnak minket annyira, nem hatnak zavaróan az életünkre.
A cél az, hogy a fizikai erőfeszítés hatására lassan növekedjünk és változást hozzunk magunkban létre. Akár étel, ital, mosdó vagy bármi más, mindenkinél más a fizikai „erőszak” (erőfeszítés). Feladatunk, hogy egyre kevesebbet kelljen erőfeszíteni, hogy mi magunk legyünk a jóga, jógává váljunk. A jógává válás azt jelenti, hogy a tapasztalás önmagában van, nincs különbség individuum és univerzum között. Úgy kell felépíteni a saját rendszerünket, hogy képessé váljon ezt a tapasztalást befogadni. Különben, ha például még valaki még nem kész rá, és közben intenzív tapasztalásai vannak, akkor előfordul, hogy könnyen kicsúszik a talaj a lába alól. Sokan, akik könyvekből vagy egyéb forrásokból jógáznak elveszíthetik a tudatukat (az eszüket).
Nagyon fontos ezért, hogy megfelelő környezetet teremtsünk meg a rendszerünknek, mert akkor a „magasabb” élet elemei természetesen érkeznek hozzánk. De ennek érdekében elég magasra kell másznunk. Ne ülj egy helyben és várd, hogy a magasabb dimenziók lejöjjenek hozzád. Ha azok lejönnek, akkor az nem lesz jó neked. Neked kell felmászni hozzájuk, arra a helyre, ahol a magasabb dimenziók együtt lehetnek veled.
Angolul az eredeti cikk itt olvasható>
Mentés
Tags