Őszi jógaelvonulás - Lillafüred/Szentlélek
ELENGEDÉS
2018. 11. 16 - 18.
Részvételi díj: 39.000 Ft
Esemény a Facebookon
Őszi jógatáborunk helyszíne a Bükk. Célunk a stabilitás, a biztonság, a biztos alap megteremtése. Az ősz mindig a lecsendesedésről, a befelé-fordulásról szól, ebbe az irányba gyakorolunk mi is a táborban. Témánk az egyik legnehezebb dolog a világon: az elengedés. 3 nap - 2 éjszaka.
Szállás: Szentlélek Fogadó
Részvételi díj: 39 000 Ft
Tartalmazza a szállást, ellátást (vega reggeli, ebéd, vacsora)
Oktató: Brávácz Alexandra
A hosszú hétvégét intenzív jógázással töltheted, ha velünk tartasz tavasszal a Három Kincs Völgyébe. A háromnapos, elmélyült gyakorlás lehetővé teszi, hogy elkezdj dolgozni az elengedésen.
Program:
PÉNTEK
A nap célja, hogy ráhangolódj és felkészülj az önvizsgálatra. Tudatosítsd, hogy miért érkeztél, mik a céljaid, mi az, amin szeretnél dolgozni, vagy mire kívánsz tudatosabban rátekinteni. Ismerd meg a többieket, figyeld meg mi a közös bennetek. Közösen tesszük meg a kezdő lépéseket.
14.30 óráig érkezés, szállás elfoglalása
15.00 Jógaóra – ismerkedés
17.00 Pránajáma - egy légzőtechnika megtanulása, amely segít felvenni önmagaddal a kapcsolatot, segít megérteni a jelenlegi helyzetedet
18.00 Vacsora
19.00 Beszélgetés a jóga filozófiáról, az elengedés nehézségeiről
SZOMBAT
Az aktív minőség megfigyelése, megértése, megélése
A megragadás megtanulása: mibe érdemes belekezdeni, mihez hozzáfogni, miben kitartó lenni, mit érdemes megfogni, mihez ragaszkodni, mit vállalni, milyen értékek mentén élni. Mi az, amiben aktív lehetsz, mi az, ami valóban értékes és építő jellegű. Ezt személyekre is tudod vonatkoztatni, kik azok, akik támogatnak az utadon. Megkezdődik a tényleges önvizsgálat.
7.00 Meditáció
7:15 Vinyasa Flow és relaxáció
9.00 Reggeli
10.00 Kirándulás a környéken: séta Lillafüreden, pránajáma légzőgyakorlat
13.30 Ebéd Szentléleken
16.00 Az elengedés jelentősége - előadás
17.00 Hatha jógaóra és relaxáció
19.00 Vacsora
19.30 Esti beszélgetés
VASÁRNAP
A passzív minőség megfigyelése, megértése, megélése. Az elengedés megtanulása. Mi az, vagy ki az, ami, vagy aki visszafog és korlátoz az utadon, mi vagy ki az, amihez, vagy akihez nem érdemes tapadni, amit vagy akit engedni kell, hogy távozzon. Az elmélyülés, csendes és meditatív foglalkozások, gyakorlások, az előző nap aktivitásának egyensúlyozása. Vedd számba, mi vagy ki hátráltat, mi az, ami beleragaszt a múltba, láss tisztán és engedd el!
7.00 Meditáció
7:15 Vinyasa Flow és relaxáció
9.00 Reggeli (utána összepakolás)
10.00 Kirándulás a környéken: csendgyakorlat a Pálos kolostor romjainál, pránajáma légzőgyakorlat
12.00 Ebéd Szentléleken
13:00 Zárófoglalkozás Dharana – a koncentráció növelésének mestersége - előadás és gyakorlat
Megérkezel az utolsó gyakorlathoz. Miután megvizsgáltad, mihez érdemes a jövőben ragaszkodnod és mi az, amit viszont el kell engedned itt az idő, hogy gyakorold, hogyan tudod ezt ténylegesen megtenni. Ebben lesznek ma segítségedre a jóga eszközei. Egy lecsendesült, világos, háborítatlan tudattal vagyunk benne bátran a mély és csodálatos őszben. A jelenedben.
14:30 Fakultatív: Indulás Bükkszentkeresztre Gyuri bácsihoz, a füves emberhez vagy a miskolctapolcai barlangfürdőbe (választani lehet, előre regisztrálj, kérlek, hova mennél inkább, itt szétválik a csapat)
Jelentkezés menete
Részvételi díj legalább 50%-nak megfizetése az adatlap alján található fizetési információk szerint.
